ブリーフセラピー(Brief therapy)は、ブリーフストラテジックセラピーやソリューションフォーカスブリーフセラピーとも呼ばれ、時間制限のある心理療法の一種で、クライアントの過去を広範囲に掘り下げたり、根深い問題を探るのではなく、特定の問題に対する解決法を見つけることに重点を置いています。比較的短い期間内に、個人が抱える問題を解決し、希望する目標を達成するための短期的なアプローチとして設計されています。
ブリーフセラピーの主要な原則は、変化はすぐに起こりうるという考えと、個人が課題を克服するために必要な資源と強みをすでに持っているという考えに根ざしています。問題の根本的な原因を分析する代わりに、ブリーフセラピーは、実用的な解決策を見つけ、前向きな変化につながる戦略を開発することに重点を置いています。
ブリーフセラピーの技法を用いるセラピストは、通常、協力的で目標志向の方法でクライエントに関わります。クライエントと協力して目標を確認し、問題の例外（問題が少ない時やない時）を探り、クライエントの既存の長所や資源を強調します。セラピストは、すでにうまくいっていることと、クライアントが達成したいことに焦点を当てることで、クライアントが困難を克服するための戦略を立て、実行するのを支援します。
ブリーフセラピーのセッションは、一般的に構造化されており、特定の問題や目標に焦点を当てています。セラピストとクライアントは、明確な目標を設定し、測定可能な成果を確立するために協力し合います。セラピストは、スケーリング・クエスチョン、ミラクル・クエスチョン、外在化テクニックなど、さまざまなテクニックや介入方法を用いて、クライアントの変化を促進し、新しい視点を獲得する手助けをします。
ブリーフセラピーの期間は様々ですが、一般的に従来の長期的なセラピーより短いです。セッションは、問題の性質や進捗状況に応じて、数週間から数ヶ月に及ぶこともあります。主な目的は、クライアントが比較的短期間で顕著な改善を経験し、希望する結果を達成できるようにすることです。
全体的に、ブリーフセラピーは実用的で効率的な治療法であり、時間制限のある方法で解決策を見つけ、変化を促進することに重点を置いています。生活の中の特定の問題に対処するために、的を絞った結果重視のアプローチを探している人に有益です。
